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女性补肾的方法

时间:2019-11-07 13:15来源:http://www.baidu.com/ 作者:添宝儿 点击:
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相信大家都听说过,很多男性去医院去医院检查时,医生常常会建议他们要注意补肾。但是其实,女性也是需要补肾的。但是女性的这个问题,一般容易被大家忽视。那么女性补肾有什么好的方法呢?接下来就让我们一起来探讨一下吧。女性一生的各个年龄段都有可能肾虚,且导致的后果不一。幼儿期肾虚可发育迟缓;青春期肾虚可初潮延迟,月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠,提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等。因此女性在各个年龄段补肾的侧重点也有差异:20岁补肾重在养肝明目、滋阴补肾;30岁补肾重在滋阴润燥、调整月经;40岁补肾重在健脾固肾、强身健体。任何时间、任何地点(当然怡人之地最好),全身放松,自然呼吸。呼气时做提肛动作,吸气时放松。连续做30次,对肾脏大有裨益,还可预防年老遗尿。一、打太极拳太极拳可舒缓人的情绪,可活动全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。二、按摩腰部手掌对搓至手心发热,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。可温补命门,2019年代孕价格健肾纳气。三、刺2019年代孕价格激脚心两手对掌搓热后代孕价格表,以左手擦搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。四、强肾操1、两足平行,与肩同宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸九次不落地。2、再呼吸,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气。3、憋气,身体逐渐起立;两手下垂,逐渐握紧。4、呼气,身体直立,两臂外拧,掌心向前,两肘从两侧挤压肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛。以上程序连续做多次。通过上面文章的介绍,相信大家对于女性补肾已经有了大致的了解了吧?女性在不同的年龄上,都有可能发生肾虚。这就需要广大女性朋友们要在生活中格外注意,日常生活中,多加锻炼,避免肾虚的发生。

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